«La base de una buena pareja, sólida, estable, armónica y feliz, es el amor a uno mismo. Cuando cada uno de sus miembros se escucha a sí mismo y se hace caso pueden emerger sus grandes cualidades y, al mismo tiempo, puede amar sin medida al otro, dejando atrás el juicio y la separación.»
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A realizar el 31 de marzo de 2018
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PROPÓSITO
LA UNIDAD CON EL EXTERIOR
LA UNIDAD EN LA PAREJA
Frecuentemente nos descubrimos a nosotros mismos anhelando algo que no llega, algo que no tenemos, algo que consideramos que nos falta. Si estamos solos creemos que, cuando llegue esa persona especial, nuestros vacíos desaparecerán. Si estamos en pareja consideramos que a la otra persona le falta algo que podría hacernos mucho más felices, si lo tuviera. La insatisfacción constante forma parte de nuestras vidas, cuando no nos escuchamos a nosotros mismos ni conectamos con la luz que hay en nuestro interior. Al hacerlo nos damos cuenta de que llevamos en el corazón una fuente de amor infinito, que nos ayuda a sentirnos completos en nosotros mismos.
Cuando la persona aprende a amarse a sí misma en primer lugar, los anhelos de que aparezca alguien que la complete desaparecen; y emerge una paz interior y una alegría que son naturales del alma. Curiosamente, esa paz interior y esa alegría son el mayor atractivo que posee la persona y, al emitirlo, atrae sin darse cuenta a los demás.
Cuando estamos en lucha con la pareja que ya tenemos, porque consideramos que le falta algo, no nos damos cuenta de que eso que tanto nos molesta es un reflejo de algo que hay en nuestro interior y que clama atención. La pareja es el mayor espejo con el que contamos para darnos cuenta de nuestras heridas antiguas, que necesitan sanación y amor. Cuando comprendo que lo que el otro me refleja es una ayuda, y no un fastidio, puedo comenzar a mirar en mi interior, para sanar esas heridas, autodescubrirme y amarme sin medida, sea lo que sea lo que encuentre al buscar en mi corazón o en mi pasado o en otras vidas.
Es el amor a uno mismo la base de una buena pareja sólida, estable, armónica y feliz. Cuando cada uno de sus miembros se escucha a sí mismo y se hace caso pueden emerger sus grandes cualidades y, al mismo tiempo, puede amar sin medida al otro, dejando atrás el juicio y la separación. Es así como, desde el respeto y la sinceridad, la pareja puede autodescubrirse, siendo una unidad colaborativa, tanto en los aprendizajes como en la labor que puede desempeñar en unidad. Respeto al aprendizaje del otro ser; sinceridad con las propias emociones y pensamientos, incluso con las propias dificultades; comprensión del proceso del otro; elogio constante, para destacar lo que sí me gusta de ti, en vez del reproche. Es así como una pareja se construye y se fusiona, logrando que el amor emerja sin medida y ayude a su evolución y a su expansión.
RELAJACIÓN
Cierra los ojos y disponte a relajarte.
PAUSA (10 segundos)
Adopta una postura cómoda y deja atrás todas tus preocupaciones.
Este momento es solo para ti.
PAUSA (20 segundos)
No hay nada más importante que este momento y este lugar, aquí y ahora.
PAUSA
Con esa conciencia haz una inspiración profunda
y permite que tu respiración se lleve toda la tensión de tu cuerpo,
desde los pies hasta la cabeza.
PAUSA
Hazlo tres veces más, sintiendo como, con cada exhalación,
tu cuerpo se relaja, se distiende, se suelta.
PAUSA (20 segundos)
Se libera toda la tensión de tus piernas,
PAUSA
de tus brazos,
PAUSA
de tu espalda y de tu cuello.
PAUSA (10 segundos)
Del abdomen, el pecho y la garganta,
de toda la cabeza, incluyendo los músculos de tu cara.
PAUSA
Suelta la mandíbula, suelta la frente.
PAUSA (20 segundos)
Siente ahora cómo el aire que entra y sale de ti recupera su ritmo natural
y observa durante unos segundos su movimiento, al entrar, al salir.
PAUSA (40 segundos)
Pide ahora que te acompañe la fuerza de la Tierra
PAUSA
y nótala llegando a ti, a través de la parte de tu cuerpo que está en contacto con ella.
PAUSA (30 segundos)
Pide también que te acompañe la luz de la Fuente
PAUSA
y siente cómo desciende hasta ti y te impregna por completo.
PAUSA (40 segundos)
Deja que despierte tu alma en el centro de tu pecho.
Imagínatela como una luz que se enciende ahí.
PAUSA (20 segundos)
Al colocar tu atención en ella pídele que te ayude a comprender.
PAUSA (40 segundos)
MEDITACIÓN
Si tienes pareja, si no la tienes y la buscas, si no la tienes y no la deseas, o simplemente estás bien en ti, esta meditación es para ti,
PAUSA
porque te ayudará a comprender aspectos de ti mismo que, tal vez, necesitan atención.
PAUSA (10 segundos)
Vas a imaginarte ahora que te encuentras en un precioso prado verde.
PAUSA (10 segundos)
Lleno de margaritas diminutas que lo pueblan todo.
PAUSA
Siente el calor del sol sobre tu piel, como una suave caricia.
PAUSA (20 segundos)
Observa la belleza de las mariposas que revolotean por todas partes.
PAUSA (20 segundos)
La fuerza de la Tierra es extraordinaria en este lugar.
Sientes una gran conexión con ella.
PAUSA (20 segundos)
Te sumerges plenamente en ese lugar,
disfrutando de su belleza y de la maravillosa energía que encuentras ahí.
PAUSA (10 segundos)
De repente, un gran arcoíris surge ante ti.
PAUSA
Un arcoíris que te invita a pasar, a través de él, al otro lado.
PAUSA (10 segundos)
Más allá de este arcoíris vas a encontrarte con una parte de ti mismo que necesita atención,
PAUSA
una parte de ti que, tal vez, en tu día a día, no quieres ver o no puedes ver.
PAUSA
Pasas a través del arcoíris y la vibración se eleva.
PAUSA (10 segundos)
Hay destellos de luz arcoíris por todas partes.
PAUSA (10 segundos)
Flotas en esa energía, en esa luz.
Te sientes liviano,
PAUSA
como si tus cargas y tus preocupaciones quedaran atrás.
PAUSA
Te elevas sobre ellas.
PAUSA
Empequeñecen.
PAUSA (20 segundos)
Y allá, envuelto en luz arcoíris, emerge esa parte de tu ser,
PAUSA
la que necesita atención,
para que comprendas, desde el amor y el respeto,
qué es lo que hoy está impidiendo la plenitud en tu pareja
PAUSA
o el encuentro con esa persona que anhelas.
PAUSA (10 segundos)
Tal vez, si no deseas encontrar a nadie,
descubras una parte de tu ser que estaba escondida.
Ábrete a percibir sin cuestionar.
PAUSA (1 minuto)
Al emerger de entre las nubes, esa parte de tu ser te habla,
te dice lo que necesita de ti.
PAUSA (1 minuto)
Ahora fíjate, porque desde esa comprensión o desde ese descubrimiento
vas a poder ver con claridad a la persona que se acerca a ti.
PAUSA
Puede que sea tu pareja,
PAUSA
puede que sea la pareja que está por llegar.
PAUSA
Puede incluso que seas tú mismo.
PAUSA (40 segundos)
Esa persona que ha parecido ante ti se te muestra abiertamente.
PAUSA
Mírala a los ojos, porque a través de ellos vas a poder ver más allá de lo aparente,
PAUSA
para comprender lo que tal vez no comprendas.
PAUSA (1 minuto)
Permite que te hable. Escucha lo que tiene que decirte esa persona.
PAUSA (40 segundos)
Cuando tú te encuentras a ti, te resulta mucho más fácil encontrarte con el otro.
PAUSA
Cuando tú te comprendes a ti, te resulta mucho más fácil comprender al otro.
PAUSA
Cuando tú te respetas a ti, te resulta inmensamente más fácil respetar al otro.
PAUSA
Cuando tú te ocupas de ti, te resulta mucho más fácil respetar la libertad del otro.
PAUSA
Cuando tú te amas sin medida, puedes destacar la belleza en el otro
y dejar a un lado el reproche, que tanto daño causa a la unidad.
PAUSA
Libérate de juicios internos y culpas, para poder fusionarte con el ser que tienes ante ti.
PAUSA
Imagínate que esa energía de la culpa, la crítica, el juicio o la falta de amor a ti mismo
salen de ti, en forma de nube gris que puedes coger con tus manos.
PAUSA (20 segundos)
Envía luz rosa desde tu corazón a esa nube gris,
en señal de aceptación de todo lo que hay en ti.
PAUSA (10 segundos)
Mira cómo la luz rosa lo transforma en amor,
porque es energía que queda liberada
y regresa en forma de comprensión y de decisión:
PAUSA
A partir de hoy voy a respetarme y a respetar.
PAUSA
A partir de hoy voy a amarme, para poder amar de verdad.
PAUSA (20 segundos)
Siente cómo tu energía regresa a ti y te eleva.
PAUSA (10 segundos)
Ahora deja que nazcan desde tu corazón
las palabras que de verdad quieres decirle, desde el alma,
a esa persona que hay frente a ti.
PAUSA
Recuerda elogiar, en vez de reprochar.
PAUSA (30 segundos)
Nota cómo cambia su expresión cuando le elogias.
PAUSA (10 segundos)
Percibe también cómo cambia tu propia energía al elogiar.
PAUSA (20 segundos)
Siente cómo así le ayudas a crecer, destacando sus cualidades en vez de sus defectos.
PAUSA (10 segundos)
Sincérate. Abre tu corazón por completo. Dile cómo te sientes sin acusar.
PAUSA (30 segundos)
Y observa su reacción.
PAUSA (20 segundos)
Date cuenta de cómo el elogio y la sinceridad lo cambian todo.
PAUSA (20 segundos)
Puede que ahora ambos estéis preparados para que se produzca la fusión.
PAUSA (10 segundos)
Entrégate a ella, si se produce de manera natural después de haber abierto tu corazón.
PAUSA (10 segundos)
En caso contrario, deja ir lo que se quiera marchar.
PAUSA
Desde la libertad, ambos como uno,
os entregáis a una fusión que genera una nueva unidad,
una unidad colaborativa en los aprendizajes y en la labor,
que venís a desempeñar juntos en este planeta.
PAUSA
Esa labor ahora aparece ante vosotros, ayudándoos a recordar.
PAUSA (30 segundos)
Almas de luz que se unen para aprender juntas,
para ayudarse mutuamente a evolucionar,
reflejándose la una a la otra lo que aún queda por aprender,
proporcionándose el impulso para descubrir a su verdadero ser,
sus capacidades, todo lo que cada uno es capaz de lograr.
PAUSA (20 segundos)
Toda la energía que se ha generado a través de esta fusión
o de esta comprensión, en caso de que la fusión no haya sido posible,
se impregna en tu cuerpo, en tu mente y en tu corazón.
PAUSA (10 segundos)
Pasas a través del arcoíris, ahora en sentido contrario,
impregnándote también de su luz,
para regresar a este círculo y sentirte de nuevo aquí
o en el lugar donde te encuentras realizando esta meditación en solitario.
PAUSA (20 segundos)
Siéntete en ti y proyecta esa luz arcoíris hacia el centro del círculo.
PAUSA
Si estás solo imagina que te unes a uno de los círculos
que se han creado hoy alrededor de la Tierra.
PAUSA
Proyecta luz arcoíris hacia el centro del círculo, desde tu corazón.
La luz de la unidad con uno mismo y con el otro,
desde la comprensión, el respeto, la sinceridad y el amor.
PAUSA (20 segundos)
Observa la belleza de la esfera de luz arcoíris que se va formando en el centro del círculo,
PAUSA
que se va expandiendo hasta abarcarnos a todos por completo.
PAUSA (10 segundos)
Siente la potencia creadora de amor y unidad de esta esfera que ahora nos impregna.
PAUSA (10 segundos)
Vamos a expandirla a la cuenta de tres, para que llegue a otras personas,
a otros lugares donde sea necesaria y sea aceptada.
Desde el máximo respeto a la voluntad de cada ser expandimos esta esfera,
con la intención de ayudar al que acepte su ayuda y su energía.
Uno, dos, tres, ahora.
Deja que vaya más allá de ti, más allá de este círculo,
impregnando la Tierra con su energía,
rozando mentes y corazones como una invitación, sin imponerse.
PAUSA
Hermano, hermana, esta luz arcoíris es para ti.
Si la aceptas abre tu corazón a la vida, a la nueva energía,
que ya emerge en este planeta que nos acoge y sustenta.
PAUSA
Luz arcoíris, la luz de la Nueva Tierra,
que nos invita a todos a la unidad interna y a la unidad con los demás.
PAUSA
Si buscas a alguien que te complete, recuerda que el amor está en ti.
PAUSA
Si esperas que tu pareja te dé lo que no te das, recuerda que el amor está en ti.
PAUSA (10 segundos)
Poco a poco, la esfera de luz arcoíris se va expandiendo más y más allá
y va al encuentro de las otras esferas de luz arcoíris,
que han creado otras personas, en miles de lugares por toda la Tierra.
PAUSA (10 segundos)
Observa cómo se expanden,
PAUSA
cómo van abrazando poco a poco al aura de la Tierra,
PAUSA
dejando impregnada en el aire su energía, su luz arcoíris que nutre y eleva.
PAUSA (10 segundos)
Se acercan las unas a las otras buscando la unidad.
PAUSA (20 segundos)
Hasta que todas juntas forman una sola,
PAUSA
una sola esfera de luz arcoíris en torno al planeta.
PAUSA (10 segundos)
Luz arcoíris que se desprende ya desde esa esfera,
en forma de chispas maravillosas,
que sanan el aire, el agua, las capas profundas de la Tierra.
PAUSA (10 segundos)
Que llegan al corazón de la Tierra,
PAUSA
que nos da las gracias por esta labor.
PAUSA (20 segundos)
Luz arcoíris que nos ayuda todos a recordar
que la unidad interna es el camino de la autosanación,
PAUSA
el camino de la felicidad que anhelamos y que se encuentra en nuestro corazón.
PAUSA (10 segundos)
Todo el planeta recibe esta luz.
PAUSA
Las personas que están preparadas o aceptan esa ayuda
la reciben y comprenden y se abren a una nueva experiencia de vida,
en conexión con su corazón.
PAUSA (20 segundos)
Siente la belleza que se genera gracias a esta labor en unidad.
PAUSA (30 segundos)
Una nueva Tierra emerge para todos nosotros.
Solo tenemos que abrirnos a ella, desde la comprensión, el respeto y el amor.
PAUSA (10 segundos)
Esta Red de Luz que entre todos hemos creado continuará activa de manera permanente,
para ayudarnos a todos a vibrar en la luz arcoíris de la Nueva Tierra.
PAUSA (10 segundos)
La ha creado la fuerza de la unidad y por eso es indisoluble y eterna.
PAUSA (10 segundos)
Damos las gracias a todos los seres de luz que nos han acompañado en esta meditación.
PAUSA (10 segundos)
A la Madre Tierra y a la Fuente, por ayudarnos con su amor.
PAUSA (10 segundos)
A todos los asistentes, en presencia o en la distancia, por colaborar en unidad.
PAUSA (10 segundos)
Coloca tus manos sobre la Tierra y pídele que absorba de ti toda la energía que tu cuerpo físico no sea capaz de sostener.
PAUSA (20 segundos)
Desde Agartam te damos las gracias por tu hermosa colaboración en esta noche de luna llena y te invitamos a participar en la próxima meditación de luna llena, que tendrá lugar el 30 de abril.
Libros de Alicia Sánchez Montalbán: amzn.to/2DkO2tv
Aportación
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