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LA TRAGEDIA SILENCIOSA QUE AFECTA A NUESTROS NIÑOS

«Los niños de hoy están siendo sobre-estimulados y sobre-regalados de objetos materiales, pero están privados de los fundamentos de una infancia sana.»

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Una tragedia silenciosa se está desarrollando hoy por hoy en nuestros hogares y concierne a nuestras más preciosas joyas: nuestros hijos. ¡Nuestros hijos están en un estado emocional devastador! En los últimos 15 años, los investigadores nos han proporcionado estadísticas cada vez más alarmantes sobre un aumento agudo y constante de enfermedad mental infantil que ahora está alcanzando proporciones epidémicas.

Las estadísticas no mienten:

  • 1 de cada 5 niños tiene problemas de salud mental
  • Se ha apreciado un aumento del 43% en el TDAH
  • Se ha apreciado un aumento del 37% en la depresión adolescente
  • Se ha apreciado un aumento del 200% en la tasa de suicidios en niños de entre 10 y 14 años

¿Qué es lo que está pasando y qué estamos haciendo mal?

Los niños de hoy están siendo sobre-estimulados y sobre-regalados de objetos materiales, pero están privados de los fundamentos de una infancia sana, tales como:

  • Padres emocionalmente disponibles
  • Limites claramente definidos
  • Responsabilidades
  • Nutrición equilibrada y sueño adecuado
  • Ejercicio en general, pero especialmente al aire libre
  • Juegos creativos, interacción social, oportunidades de juegos no estructurados y espacios para el aburrimiento

En cambio, estos últimos años se ha llenado a los niños de:

  • Padres distraídos digitalmente
  • Padres indulgentes y permisivos que dejan que los niños “gobiernen el mundo” y que sean ellos quienes pongan las reglas
  • Un sentido de derecho, de merecerlo todo sin ganárselo o ser responsable de obtenerlo
  • Sueño inadecuado y nutrición desequilibrada
  • Un estilo de vida sedentario
  • Estimulación sin fin, niñeras tecnológicas, gratificación instantánea y ausencia de momentos aburridos

¿Qué podemos hacer?

Si queremos que nuestros hijos sean individuos felices y saludables, tenemos que despertar y volver a lo básico. ¡Todavía es posible! Muchas familias ven mejoras inmediatas luego de semanas de implementar las siguientes recomendaciones:

  • Establezca límites y recuerde que usted es el capitán del barco. Sus hijos se sentirán más seguros al saber que usted tiene el control del timón.
  • Ofrezca a los niños un estilo de vida equilibrado lleno de lo que los niños NECESITAN, no sólo de lo que QUIEREN. No tenga miedo de decir “no” a sus hijos si lo que quieren no es lo que necesitan.
  • Proporcióneles alimentos nutritivos y reduzca la comida chatarra.
  • Pase por lo menos una hora al día al aire libre con ellos haciendo actividades como ciclismo, caminata, observación de aves o de insectos
  • Disfrute de una cena familiar diaria sin teléfonos inteligentes o tecnología que los distraiga.
  • Jueguen a juegos de mesa como la familia que son, y si los niños son muy chiquitos para juegos de mesa, déjese llevar por sus intereses y permita que sean ellos quienes dirijan el juego
  • Involucre a sus hijos en alguna tarea o quehacer del hogar de acuerdo a su edad (doblar la ropa, ordenar los juguetes, colgar la ropa, desembalar los víveres, poner la mesa, dar de comer al perro, etc.)
  • Implemente una rutina de sueño consistente para asegurar que su hijo duerma lo suficiente. Los horarios serán aún más importantes para los niños en  edad escolar.
  • Enséñeles  responsabilidad e independencia. No los proteja en exceso contra toda frustración o toda equivocación. Equivocarse les ayudará a desarrollarse y aprenderán a superar los desafíos de la vida
  • No cargue la mochila de sus hijos, no lleve sus mochilas, no les haga la tarea que olvidaron, no les pele los plátanos ni les pele las naranjas si lo pueden hacer por sí solos (4-5 años). En vez de darles el pescado, enséñeles a pescar.
  • Enséñeles a esperar y a retrasar la gratificación.
  • Proporcione oportunidades para el “aburrimiento”, ya que el aburrimiento es el momento en que la creatividad despierta. No se sienta responsable de mantener siempre a los niños entretenidos.
  • No use la tecnología como una cura para el aburrimiento, ni se la ofrezca al primer segundo de inactividad.
  • Evite el uso de la tecnología durante las comidas, en automóviles, restaurantes, centros comerciales… Utilice esos momentos como oportunidades para socializar,  entrenando así los cerebros para que sepan funcionar cuando estén en modo “aburrimiento”
  • Ayúdeles a crear un “frasco del aburrimiento” con ideas de actividades para cuando estén aburridos.
  • Esté emocionalmente disponible para conectarse con los niños y enseñarles auto-regulación y habilidades sociales
  • Apague los teléfonos por la noche cuando los niños tengan que ir a la cama para evitar la distracción digital.
  • Conviértase en un regulador o entrenador emocional de sus hijos. Enséñeles a reconocer y a gestionar sus propias frustraciones e ira.
  • Enséñeles a saludar, a respetar los turnos, a compartir sin quedarse sin nada, a decir gracias y por favor, a reconocer el error y disculparse. No los obligue y sea usted mismo modelo de todos esos valores que inculca.
  • Conéctese emocionalmente: sonría, abrace, bese, hágales cosquillas, lea, baile, salte, juegue y gatee con ellos.

¡Gracias por compartirlo!

 

Nota: No estamos seguros de la fuente original. Unos atribuyen el artículo al psiquiatra Luis Rojas Marcos y otros a la terapeuta ocupacional Victoria Prooday.


 

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